Как меньше спать? Садхгуру



Download videos:


Садхгуру объясняет, что телу требуется отдых, и это не обязательно сон. Если ваше тело расслабленно, когда вы бодрствуете, вы сможете спать меньше. Он также рассказывает, как качество сна связано с качеством жизни. «Если вы хорошо просыпаетесь, вы будете хорошо спать», - говорит он.Оригинал видео: ...................................Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданный им курс «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.



Tags:
Jaggi Vasudev Sadhguru Джагги Васудев Садгуру Садгуру на русском Садхгуру Садхгуру видео гуру йога мудрость сон


4chan BF
Все работает, борода прав. Передаю привет из кардиологии.
7in1
Врёт товарищ в белой шапке! Пусть лучше докажет, что \
Abu Davud
Озвучка очень приятная
Akbarmirzo Ibragimov
спасибе тебе чувак благодаря твоим лекциям я засыпаю за 5 минут раньше засыпал за 30
Aleksandra I
Те, кто мало спит - меньше живут (говорят медики).\n———————\n Если учесть эволюцию, то клетки, из которых мы состоим, брали энергию от Солнца (думаю потому мы и спим ночью, ну и наша еда (добыча) - не ночная, т.е.ночью спит. Отсюда сколько надо спать приблизительно понятно, для здорового взрослого человека.
Alexander Schumann
Хроническое недосыпание ухудшает память. Учёные из Калифорнийского университета в Беркли нашли убедительные доказательства того, что дефицит сна может ухудшать память и вызывать болезнь Альцгеймера. Дело в том, что во время полноценного сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Если же человек хронически не высыпается, эти соединения негативно воздействуют на клетки мозга.
Alexandr Bondar
Мудро!
AndreyZ
Если весь день работаешь или тренируешься, высыпаешься за 7-8 часов. Судя по этой теории, те, кто весь день нихера не делают, высыпаются за пол часа. Кто-нибудь уже затестил ?)
Anna Petrova
Ради чего спать меньше? Что в этом бытие такого, что мы упускаем, когда спим много? По моему - сон это чуть ли не единственная радость с некоторого возраста.
Barvinok Dmitry
вопрос не во сне, для восстановления тела, вопрос во сне для восстановления нервной системы и в особенности для перезагрузки мозга через, если можно так сказать, нужно забыть день и все, что в нем происходило. А вот длительность сна это да — вопрос важный, я высыпаюсь за 4—5 часов, с тех пор как начал соблюда ть режим и не есть после 18. Еще важный момент — отношение в происходящему и уровень профессионализма в делах, при прочих равных, когда вы позитивно настроены на свою деятельность и к тому же в ней вы профи, снижается уровень стресса, уровень адреналина, картизола и тд, организм работает в режиме наименьших усилий с большой эффективностью
Berik KZ
Вот такие вот кайфуши ищут нирвану, которой нет при жизни и не хотят работать - на раслабоне живут. Еще и учит тунеядству. А ведь работать по любому кто-то должен - уголь добывать, дома строить, дороги, мосты, выращивать хлеб и т.д. Успешны только те страны, где народ пашет. В той же Японии по 11 часов работают. Страна процветает. Пенсионеры самые богатые в мире и продолжительность жизни высочайшая. А по философии этого бездельника надо лежать и бамбук курить попёрдывая.
CAT
Глаза как у ребёнка
D 12
Да ему самому спать охота! 😃
Denis Markeen
Даю рецепт шоб спать меньше, проверено!\nБерете кредит в баксах под 20% и спать вы не будете никонда, а если уснете, то будильник в виде коллекторов вас бодро разбудят звонком в дверь.
Diana D.
Не могу отрицать такие феномены, о которых зашла речь. Да, такое вполне может быть, что кому-то не нужен сон или пища. Это скорее исключение, а не правило. Такого добиваются люди, которые всю жизнь занимаются йогой и прочими практиками, это их образ жизни,а не западных людей. Я поняла , что от восточных мыслителей и мистиков нужно брать только то, что подходит конкретно тебе,что направит тебя. Сейчас тенденция читать и слушать мудрецов с востока и брать их образ жизни за основу для своей. Мне понравилась фраза улучшить качество жизни, а не качества сна, просто это работает не всегда и не со всеми. Я люблю культуру Индии, я восхищаюсь ее, и в то же время понимаю, что я не могу до конца понять их культуру, образ жизни, религию, да это интересно изучать и что-то брать для себя, но опять таки фанатизмом и поклонением я не страдаю.
Dmitry moiseenko
Чем меньше человек спит тем слабее его защитные механизмы.Сильный человек с активными защитными механизмами тяжелее подвергается внушению и ослаблению его воли.Сильный здравомыслящий человек не выгоден системе так как им тяжелее манипулировать .Проще управлять не выспамшимся рабом, чем бодрым и выспавшимся свободным человеком.Рабы на плантации не могли позволить себе спать столько сколько им хотелось,столько сколько требовал их организм и поэтому их мог запугать и управлять ими один надсмоторщик который имел сменщика и мог спать столько сколько требовал его организм .Так же дело обстоит и с питанием .Человек который хорошо спит и хорошо питается еще хуже подвергается внушению и его воля сильнее чем у голодного невыспавшегося раба.Расса англосаксов решившая подчинить себе весь мир уже давно держит на зарплате ложных гуру которые пытаютс внушить слабым и безвольным людям ложные учения которые ведут к вырождению народа через отказ от сна ,здоровой пищи и здорового сексуального поведения.Вегетарианство ,сыроеденее,праноеденее,уничтожает остатки воли которую не смогли уничтожить Голивуд и телевидение.Только возврат к корням у каждого народа ,которому пытаются засорить мозг такие ложные гуру ,может помочь продуктивнее и плодотворнее принимать действительность .Ваши предки жили и выживали на вашей земле повышая свою продуктивность набором простых правил и путем создания уклада присущего вашему народу.Отвергнете учение ложных гуру и обратите свои взоры к мудрости ваших пращуров которые копили свой опыт и опыт своих предков для улучшения жизни своих потомков.
Eleonora Akylbekova
Благодарю за перевод и видео
Faragont
*Сплю 10 минут в сутки - разговариваю так же как этот старец(брежу)*
G M
Неделю его подсобником на работу, будет спать как хорёк.
Goodwill Chenneling
спасибо
Guliya Noor
Она часто несет полную чушь мудрыми словами. И без тени сомнения, поначалу веришь в его абсолютные знания всего и вся, хитрый взгляд и седую бороду....
HandsomeBlaze
разумые вещи говорит дядька
Improvisatiii On
Нам внушили понятия о респектабельной работе. Я смотрю на это как на оплату рабства, вы воспитаны с верой в то, что должны зарабатывать на жизнь в поте лица, это сдерживает людей, надо освободить их от тяжелой повторяющейся работы, которая делает их невежественными, освободить людей от рабства - вот в чем главный смысл технологий. Наша денежная система нуждающаяся в рабском труде, блокирует прогресс. Людям нужна работа чтобы выжить. Если убрать деньги со сцены появятся другие мотивы, и совершенно другая мотивация, когда у людей удовлетворены все жизненные потребности, у них меняется мотивация : а как же луна, звезды? Когда человек рисует, он получает удовольствие от того что дарит свое творчество людям. Дети будут спрашивать своих родителей : \
Kadik Kapan
\
Klyuch Servis Yola
спящие комментируют просветленного ... чудесно )
LANDAL
Не так!\nСон это единственный способ очистить область мозга от продуктов жизнедеятельности клеток мозга. И ещё, почти 80% нашей энергии, расходует мозг, поэтому для отдыха остальных частей тела, согласен, сон не требуется!
Lafancer
Заплати налоги и - спи спокойно! )
MIRU MIR
Удивительные глаза у него!
MUSCHINA CLUB
А что за ачара вичара-что делать чего не делать? На 8:53
Mokugaia
У меня есть закономерный вопрос, который уже скорее всего задавали ранее, но я не потрудился посмотреть. Вопрос такой: как можно улучшить качество жизни не испытывая стресса, а живя не расслабоне? Я не знаю, в каких волшебных мирах живут остальные люди, но вот мой мир - не сахар. Я являюсь заложником своего режима жизни, и выйти я из него не могу, потому что альтернативы я не вижу. Иными словами - моя жизнь очень низкого качества, тем не менее взять и РЕЗКО перескочить на жизнь более высокого качества я не могу, потому что я даже не знаю как она выглядит. У меня, конечно, есть понимание того, что я хочу от жизни, но я не вижу способа достичь этого без круглосуточной пахоты и всяческих заебов. Я пробовал РАССЛАБИТЬСЯ, но тут же убедился в том, что на расслабоне особо далеко не уедешь.\nГуру использует весьма общие термины, которые не утруждается расшифровывать. Что такое \
Mrs Well
Кто бы спросил у него что появилось первым яйцо или курица? Очень интересно что он ответит
Nika Barton
Могу порекомендовать беруши из прополиса )) улучшают качество сна )) Главное на сне и необходимости сна не зацикливаться, а сделать ритуалом )). Просто научиться отключаться с помощью самовнушения )) Мне помогает....
Nikita Shanaev
Немного не в тему, уж извините. Но когда он говорит что можно сидеть и отдыхать, то мне сразу вспоминается армия, где старшина говорил, что можно в упоре лежа отдыхать)))
Normann Boreal
Антинаучная чушь
Oleksandr f
Сон необходим, по себе чувствую . \nЕсли я ночь не сплю, просто валяюсь отдыхаю .. \nна утро глаза красные день ужас
Onisan
Вся суть видео в последних девяти секундах - Не пытайтесь улучшить качество сна. Улучшайте качество жизни. Тогда естественным образом вы станете спать лучше.
Petro Dzhus
Great man!!!Thank you.
Rashid Fari
Если трындеть целыми днями как он, то конечно мало тратиться энергия. А вот пусть 12 часовую смену на заводе или в шахте отработает
Relax Бодров
Садхгуру говорил 10:07 о вообщем понятии как отдых и восстановление , а в коментах подняли срач о первых секундах этого видео . Hi-fi глупые люди
Research Development
Сон не является жизненной необходимостью ?)) Он что не человек ? Или у него мозг как то по другому устроен ?? Без сна человек умрет. Как же перестройка нейронов ? Как же перевод памяти из кратковременной в долговременную ? Будь ты хоть трижды йогин, физически ты все равно человек. Есть некоторые процессы в мозге, которые жизненно необходимы, но организм не может их выполнить при бодрствовании. Эдакое техобслуживание и мелкий ремонт клеток мозга.
S.E SPB
Без бороды старцу лет 30
SVETLOV SEKTA
ЕСЛИ НЕ СПАТЬ ТО ЧО ДЕЛАТЬ?
Sara Khars
🙏💖🙏
Serega Serg
Мозгу надо отдыхать столько сколько нужно,иначе будет сбой,психичиский или нарушится работа мозга с телом, будут проявляться болезни и недуг.
SnowJack
Мудрая борода! Старик Хоттабыч, волосинку бы выдернуть и желание загадать )
Vladimir Alekseev
Внезапно довольно однобоко. Про тело все более менее нормально. Но сон нужен не только, чтобы мышцы отдохнули. Сон больше нужен для мозга. Да, все основные идеи применимы и к нему. Но насчет того, что \
Vladimir Bespalov
Демагог. Гуру в очередной раз демонстрирует полное невежество в обсуждаемых вопросах. Сон - это не просто отдых, это необходимый для мозга процесс, в процессе которого происходит настройка всех его функций, включая обработку и усвоение новой информации, переоприотизацию информации в долговременной памяти и даже формирование личности как таковой. Вобщем поменьше слушайте индусских демагогов и ваше качество сна улучшится :-)
Vladimir Kondaurov
Заснул пока смотрел
Vo100krat VO100KRAT
Удивительный феномен, любой бред в чалме выглядит убедительнее.
Water Combat
0:19 Вообще-то является
Werwoolf Seedan
Чувак, конечно, прав что всё взаимосвязанно, и нужно улучшать качество жизни вместо качества сна. Но вот этот совет \
Wolf White
С каждым годом я сплю всё меньше и вот дело доходит до 3-4 часов за сутки, а мне ещё нет и сорока. ПРосто беда
Yaroslav Nedzelsky
Посмотрите какие дорогие часы у этого\
ego sum qui sum
Странные слова, говорит о восстановление физического тела, демонстрирует его расслабленность упуская необходимость сна для мозга, психики, синхронизации информации с душой. В данном видео вопрос мудрее чем ответ. Расслабленность - интересный аспект, но в вопросе сна, абсолютно не достаточный, чтобы ответить на поставленный вопрос. И качество жизни и качество сна позволяют сократить его длительность и повысить эффективность, а к отсутствию сна полностью физические тела ещё эволюционно не готовы - это необходимый предохранитель.
Александр Редов
мне одному кажется,что это сороколетний обросший мужик с накрашенными бровями,несущий какую-то чушь?
Александр Швед
Каждый выбирает свой путь,или пахать как вол, или идти к совершенству осознания,кто горит желанием отработать карму, и познать сущность, тот и идёт по второму пути, а кто раб своего эго тот лишь подавлен своей волей, тяжёлый выбор не спорю, но лёгких путей нет! Советую посмотреть 5 тибетских жемчужин, всего пять упражнений, которые раскроют вас как истинное Я!
Алексей Divo Попович
Красавчик он, конечно, дело говорит. Но вот так сидеть и рассуждать не энергозатратно. А я работАю кузнецом. Железки, огонь, молотки. Присел, встал, пошел, поднял, положил.... И в конце дня расслабляешься))) и меньше 8 часов в сутки спать не получается...
Алёна Кринчева
Мне лучше не поесть....Но спать нужно обязательно 8 часов!!!!
Андрей Арак
А я согласен с ним на 101%
Андрей Солнце
*Немного более приземленных советов: перейти на более чистое питание (тогда много энергии не будет тратится на переваривание пищи и вывод шлакотоксинов из организма), ложиться до 22, исключить весь свет и шумы, по возможности выключить электроприборы источающие волны вроде телефона и вайфая, спать в проветренном и прохладном помещении на жестком матрасе. Перед сном можно помедитировать или заняться йогой, главное за несколько часов исключить контакт с сильными световыми источниками. Засыпать хорошо в позе трупа (асана из йоги). Всем хорошего настроения)*
Анжела Алика
По-моему он имел ввиду жить без напряжение без стресса в жизни из за чего нам требуется отдых ... Даже выполняя физическую работу. Можно быть эмоционально мысленно расслабленным из за чего человек не устает ...
Антон Мамедов
Сон очень важная потребность. Просто его не бывает много. Поэтому нужно спать в меру, около 7-8 часов, а остальное время бодрствовать. А если спать дольше, то организм привыкает к этому и происходит сбой в режиме потребности сна и таким образом может появится хроническая усталость и недосып. Организм человека, как аккумуляторная батарейка. Если передержать зарядку батареи от розетки, то он перестанет держать собственную зарядку и в конечном итоге потребуется всё чаще и чаще заряжать её от розетки, так как собственной плотности зарядки уже не будет. Так же и человек. Поэтому спать нужно обязательно, но без фанатизма!
Артем
Он не прав. Это не потому ты чуствуешь себя восстанрвившемся. Посмотрел бы я как он не спит.
Белый Президент
Лучший вариант расслабиться это по-прежнему не напрягаться.
Влад Рогов
Полтора года спал по 4 часа в сутки . Причем за 2-3 раза . Иногда спал за раз 3-4 часа . Иногда не спал двое суток и высыпался за 2 часа . Сейчас сплю по 5-6 часов и зачастую встаю с неохотой . Всё это время я занимаюсь спортом , активно , работаю с железом регулярно . Но я отдыхаю , медетирую как могу . Так что по мне этот видос , сказанное вполне годно
Владимир РА
Благодарю 😁🙏
Владимир Ромашин
Он явно не знает, что есть сон на самом деле, либо *намеренно не говорит. Сон нужен для синхронизации душ* с единым центром. Мозг не выключается ни на минуту (потому что тело тогда умрёт), он вентилирует, гоняет кровь, и т.д. Телу отдых такой длительный тоже не нужен, я например, сплю по 10 часов в сутки, хотя не напрягаюсь вообще, камни не волокаю, умственно тоже не перенапрягаюсь, а тем не менее спать хочется по 9-10 часов. Это связано с тем, что душа уходит из тела и крутится где-то в других мирах, мы это воспринимаем как сны, кто-то снов не помнит, но это не значит, что их нет. К.Кастанеда говорил, что каждую ночь точка сборки сдвигается в ту или иную сторону и поэтому человек видит те или иные сны. Иногда можно отдохнуть и за 3-4 часа прекрасно, а иногда и 8 часов мало покажется для сна, иногда переспал лишнего и чувствуешь себя неважно.\nТак что дело тут не в отдыхе тела. Тело можно снабдить пищевой энергией и оно будет готово работать 24 часа в сутки, если надо. Есть люди гипнофединги, которые обходятся вообще без сна сколько угодно долго без вреда для здоровья. У них синхронизация постоянная идёт.\nНаконец, учёные доказали, что ночью вырабатывается гормон мелатонин, он нужен организму. Если ваш организм его может вырабатывать и днём, то сон вам не нужен будет просто напросто совсем. Всё зависит от шишковидной железы, которая не до конца изучена на сегодняшний день.
Гипно Чебурашка
Ребят, он сказал, что можно уменьшить количество сна, но позже добавил, что в современном мире убрать его из жизни невозможно совсем. Сказал, что расслабляясь полностью и отдыхая днем, ночью вам понадобиться гораздо меньше часов на сон. Чем слушаете, я до сих пор не пойму?)
Дмитрий Мишин
забыл добавить что земля плоская на трех китах
Дмитрий Черныш
После тяжёлого физического труда, вряд-ли кто то сможет ночью быть расслабленным! Может одну ночь, может одну неделю, но потом придет телу - капут..
Иван
Моя тетя директор одного предприятия спала по 2-3 часа в сутки и все у нее было хорошо.Потом она переехала в Москву и там заняла ту же должность, только с большей зарплатой(потому что Москва).Дела у нее идут хорошо, со всем справляется+ дети маленькие.На сон говорит времени просто нет.И так уже лет 15.Сейчас ей 53, проблем со здоровьес нет.
Иван Никитин
Здоровый человек спит ровно 8 часов в сутки. Чтобы улучшить качество сна, нужно сделать сон цельным, то есть спать одним куском без всяких послеобеденных дреманий и прочей нездоровой чепухи. Когда человек интересуется \
Кутман Адылжан
Оказывается этот 10 минутный видеоролик более полезное чем моя прожитый жизнь без этого мудреца
ЛОСЬ & ЛОСОСЬ enterprises
Я сплю хорошо, очень хорошо... Просыпаюсь плохо)))))))
Лариса Шереметова
Благодарю!! Припомнила много моментов ,подтверждающих правдивость и действенность Ваших слов Садхгуру!!!!!!!!!!!
Мальчик Простой
Повзрослев стал понимать, спасибо за упаковку моих мыслей
Мария Павловна
Прочитала несколько комментариев, как будто и не смотрели видео. Видео о РАССЛАБЛЕННОСТИ в течение дня во всех действиях, тогда и сна будет требоваться меньше. Очень хорошо делать медитации
Маэстро Веган
Я обнаружил прямую зависимость от количеством умственного труда и продолжительностью сна. \nВ определенный жизненный период мне пришлось много писать статей. И я обратил внимание на то, что этот период я вынужден был спать дольше. Если я спал как раньше, то мозг у меня не успевал восстановиться и тупость не давала продуктивно работать.\nНо занимаясь просто физической деятельностью я спокойно обхожусь гораздо меньшим количеством сна.
Мигдат Сыздыков
У деда борода настоящая интересно? Или он после съемки её снимает?
Мужское Мнение
Расслабился так,что наклал в штаны...а спать всё равно хочется!(
Ната К
Исключено, имено через сон человек получает, подсказки вселенной, раз мы спим значит так устроен наш организм, а отдохнувшим и раслабленым себя почувствовать, когда у тебя 17часовой рабочий день, очень непросто.
Наталья Н
... Сон... Я не спала 8,5 месяцев... Мой опыт полностью был забыт на то время, что такое сон... Я пила воду ,сьедала 1 стопку риса,1 яблоко,2 грецких ореха,, 5 изюмин, 1 раз за сутки делала тибетскую зарядку , купалась, утром и вечером, каждый день... , и всё время трудилась, меняя одну деятельность на другую, физические нагрузки на умственные... Тишина стала громкой... И цветогамма,...теплогамма ...а затем все более чувственные глубины сознания ,...интеллекта ,....и просто ,... слыша Мысль Вселенной ,... ИНформаЦИя... Мысли, облаченные в слова..., одно за другим стала писать в свободное от работы время.... Как прекрасна Тишина, как восхитительны и упоительны её речи :\
Наталья Песоцкая
Сколько он говорит, ни разу даже не упомянул Бога. А без Бога мудрости не бывает
Никита С
Вопрос: во время сна (насколько мне известно) перестаёт выделятся желудочный сок (при пустом желудке). Что делать с этим моментом? Если есть некая йогическая практика по сознательному отключения этого процесса, то подскажите уж.
Ольга Звёздочка
Удивляюсь присутствующим категорично утверждать обратное даже не попробовав!))
Путь Во Сваргу
Я проспал ровно на 10:07 меньше, чем обычно, глядя это видео)😏
Роберт Эээ
чёрт мужик . он говорит что все стали современными , напряженными , а раньше все были расслабленными , да я согласен что расслабленно и не напряжённо можно жить , я просыпаюсь иду на лёгкую работу где не нужно напрягать мозги , работу где всё монотонно и легко , потом я лежу на диване и мои мысли чисты .... но чёрт возьми ! Так можно отупеть в конец ! Я не представляю себе такую жизнь , просто делать монотонно и лежать вырубая свой мозг , я всегда думаю как было бы лучше написать тот или иной код , что добавить в мой проект (я программист) я всегда думаю на эту тему , если бы люди не напрягались , то весь мир бы застрял в индийском развитии (размножайся , кушай , расслабляйся) да таким образом люди дольше проживут я не спорю , это факт ! человек который живёт не о чем не переживая . не думая , не напрягаясь живёт дольше и спокойней .. но куда мы придём ? Это же скучно так ... Это видео не чему вас не научит !
Роман Леонтьев
Чё вы беса слушаете?
Саня Нимец
Садхгуру-реализованный мастер! Каждое его слово на вес золота! Только имбицылы не могот этого понять!
Светлана Полуденная
Я его обажаю!
Сергей Малов
Теперь я вижу насколько славяне круче были, настолько он поверхностно все объяснил.
Силуан
Молитесь перед сном...4 часа сна достаточно монахам, а мирским и 6-5 достаточно.
Тахмина Шункиева
👍
Я Ведруса
Сон нужен для того, чтобы душа могла отдохнуть от тела, оно для неё - клетка. Но он об этом не говорит, а знает же.
Яна Попович
Хахахах да посмотрите на него - это просто шарлатан. Какой там мудрый старец!? У него лицо молодое, без единой морщинки, борода прилеплена, одет в карнавальный костюм, а брови в белый цвет покрасили - корни бровей черные. Индус решил подзаработать на просмотрах и лекциях. Ну маэстро! Знатно в уши сцит!
вепа оразов
-Что вы делаете чтобы расслабиться?\n-Я не напрягаюсь!
عبدالله بن سینا علی حسین بن
Что-то у Садгуру очень интересно и полезно, а есть темы - ну, полнейший бред ! Но полезного немного.
生陳港
Нам всем необходимо бросать к черту эту Россию и ехать в Индию ! Там все иначе. Будем целыми днями медитировать, сидеть в полудреме как имбецилы, постигать \